Blog Triathlon
Combien de temps pour finir un triathlon ? Le calculateur par distance et niveau
Un calculateur gratuit pour projeter ton temps de triathlon à partir de tes chronos nage/vélo/course, plus la méthode et les sources derrière chaque ajustement (transitions, effet du vélo sur la course, combinaison...).
Faire son plan d'entraînement triathlon avec ChatGPT : le guide (prompts inclus)
Un guide pratique : le prompt complet à copier, ce que ChatGPT produit vraiment quand on lui demande un plan, ses limites, les erreurs classiques, et ce que l'IA ne remplace pas.
Temps moyen sur un triathlon : par distance, niveau et âge
Les temps médians et moyens sur chaque distance du triathlon, par sexe et par tranche d'âge, les fourchettes par niveau, et les taux d'abandon. Données compilées sur plus de deux millions d'arrivées.
Éducatifs natation triathlon : les 7 exercices qui améliorent vraiment votre crawl
Les 7 éducatifs de crawl les plus utiles en triathlon : exécution, bénéfice, erreurs fréquentes, et comment les intégrer quand on ne nage que 2 fois par semaine.
Vélo triathlon moins de 1500€ : 5 vélos de route et 2 CLM en occasion
Vélo triathlon moins de 1500€ : 5 vélos de route et 2 CLM en occasion, avec taille de cadre, frein à disque et méthode pour négocier au bon prix.
Nutrition triathlon : le guide complet par distance (Sprint → Ironman)
Glucides, hydratation, timing des prises, ravitaillement par distance : le guide complet pour maîtriser la nutrition en triathlon, du Sprint à l'Ironman.
Zwift vs Rouvy vs MyWhoosh : quel logiciel home trainer pour le triathlon ?
Zwift, Rouvy ou MyWhoosh ? Comparatif complet des trois logiciels home trainer incontournables pour les triathlètes. Prix, réalisme, parcours Ironman officiels, test FTP, communauté : tout ce qu'il faut savoir pour choisir.
Sub 6h sur Ironman 70.3 : même en partant de 0
Sub 6h sur un 70.3 en partant de zéro en triathlon : splits par discipline, plan de préparation 6 mois, nutrition, budget équipement et gestion du jour de course. Le guide complet.
Les transitions en triathlon : guide complet T1 et T2
Guide complet sur les transitions en triathlon : préparer sa zone, réussir T1 (natation → vélo) et T2 (vélo → course), techniques avancées, brick workouts et checklist complète.
L'endurance fondamentale en triathlon : tout ce qu'il faut savoir
Tout savoir sur l'endurance fondamentale : définition par la sensation, relativité selon ton niveau, adaptations physiologiques, règle 80/20, piège zone 3, calcul de l'allure EF sur les 3 disciplines et erreurs à éviter.
Quel budget pour le triathlon en 2026 ? Sprint, Olympique, 70.3, Ironman
Sprint, Olympique, 70.3, Ironman : kit complet par distance avec équipements indispensables, fortement conseillés et upgrades, pour s'équiper intelligemment sans tomber dans le piège du matériel.
Comment débuter le triathlon : guide complet pour se lancer
Guide complet pour débuter le triathlon : formats, matériel, entraînement, tests utiles et erreurs à éviter.
Construire son plan d’entraînement en triathlon
Guide complet pour construire ton plan d'entraînement triathlon : structure hebdo, 4 phases, VMA, FTP et outils pratiques.
Distances en triathlon : Comparatifs, conseils et choix du format
Découvrez toutes les distances officielles du triathlon, leurs spécificités, un tableau comparatif, des conseils pour choisir le bon format selon votre niveau, et les temps moyens par distance.
Qu'est-ce que la FTP ? Définition et Tests
FTP complète : définition, Functional Threshold Power, 3+ tests (20 min, ramp test, auto-détection), calculs, zones d'entraînement, progression, fiabilité Zwift, et conseils pour progresser en vélo et triathlon.
PhEF - Physical Evaluation Fitness
Découvrez le test PHEF de l'armée belge : objectifs, déroulement, barèmes et conseils pour réussir l'évaluation physique annuelle. Explications détaillées, utilité, et préparation pour progresser en condition physique.
Qu'est-ce que la VMA ? Définition et Tests
VMA complète : définition, physiologie, 5+ tests (Cooper, demi-Cooper, Vameval, Luc Léger), calculs, zones d'intensité, progression par âge, erreurs courantes, et outils interactifs pour progresser en course à pied et triathlon.